Ante el incremento de temperaturas en el Estado de México, autoridades de salud emitieron una serie de recomendaciones para prevenir afectaciones como deshidratación, golpe de calor y enfermedades gastrointestinales. Dichos padecimientos suelen aumentar durante la temporada de calor.
El Gobierno estatal, a través del Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMYM), hizo un llamado a la población para reforzar hábitos de autocuidado. Esto es especialmente importante en grupos vulnerables como niñas, niños menores de cinco años y personas adultas mayores. Ellos presentan mayor riesgo ante condiciones climáticas extremas.
Altas temperaturas elevan riesgos a la salud
De acuerdo con especialistas del ISSEMYM, durante esta temporada es común que incrementen los casos de enfermedades relacionadas con el calor, como la deshidratación y el golpe de calor. Asimismo, aumentan las infecciones gastrointestinales.
Las altas temperaturas favorecen la rápida descomposición de alimentos. Esto puede derivar en un aumento de entre 20 y 30 por ciento en enfermedades diarreicas agudas, principalmente por el consumo de alimentos en mal estado o adquiridos en la vía pública sin las condiciones adecuadas de higiene.
Por ello, las autoridades exhortan a la ciudadanía a extremar precauciones, especialmente al momento de consumir alimentos fuera de casa.
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Hidratación, la clave para prevenir complicaciones
Uno de los principales consejos emitidos por el sector salud es mantener una hidratación constante durante el día. Para los adultos, se recomienda consumir al menos dos litros de agua natural diariamente. Mientras tanto, en niños y adolescentes la ingesta sugerida es de un litro, y en adultos mayores alrededor de litro y medio. Esto depende de su estado de salud.
Asimismo, se aconseja evitar bebidas azucaradas o industrializadas, ya que no contribuyen de manera efectiva a la hidratación y pueden agravar algunos cuadros clínicos.
La hidratación adecuada no solo ayuda a regular la temperatura corporal, sino que también previene complicaciones graves que pueden poner en riesgo la vida.
Evitar exposición solar prolongada
Otro de los factores clave es limitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 11:00 y las 18:00 horas. En ese periodo la radiación solar alcanza sus niveles más intensos.
El uso de protector solar, gorras, sombreros y ropa ligera son medidas básicas que pueden marcar la diferencia para evitar daños a la salud. Además, se recomienda realizar actividades físicas en horarios tempranos o por la tarde, cuando las temperaturas son más moderadas.
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Síntomas de alerta que no deben ignorarse
Las autoridades también subrayaron la importancia de identificar los signos de alerta ante posibles afectaciones por calor. Entre los síntomas más comunes se encuentran dolor de cabeza, mareo, náuseas, debilidad e incluso pérdida del estado de conciencia.
En caso de presentar alguno de estos signos, se recomienda acudir de inmediato a la unidad médica más cercana. Asimismo, hay que evitar la automedicación, ya que esto podría complicar el cuadro clínico.
El llamado de las autoridades es claro: la prevención es fundamental durante esta temporada. Adoptar medidas sencillas como mantenerse hidratado, cuidar la alimentación y evitar la exposición prolongada al sol puede reducir significativamente los riesgos a la salud.
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